Bőrszépítő ételek
Ezt edd az egészséges bőrért!
Színes zöldségek és gyümölcsök a tökéletes védelemért
Külföldi orvosok figyeltek fel arra, hogy azoknak a nőknek kevésbé ráncos a bőrük – különösen a szemkörnyéken –, akik több zöld és sárga színű zöldséget fogyasztottak. A sárga és narancsszínű zöldségek pedig csökkenthetik a bőr napérzékenységét. Jól hangzik, ugye? Akkor egyél te is sok sárgarépát, zöld salátát, spenótot, spárgát, szőlőt, narancsot és trópusi gyümölcsöket.
Csokoládéval a ragyogó bőrért
Az étcsoki magas kakaótartalma táplálja, feszesíti és rugalmasabbá teszi a bőrt, a benne lévő koffein pedig átmenetileg csökkentheti arcunk puffadtságát. Újabb ok, hogy kérj még néhány kockányit, de vigyázz, ha túlzásba viszed, már nem a pozitív hatásokat tapasztalhatod meg.
Rózsás bőr gránátalmával
Ha kissé sápadt, fakó a bőröd, akkor a gránátalma a neked való csodaszer: ez a magas antioxidáns-tartalmú növény hatékonyan lép fel a szabadgyökök ellen, gazdagon táplál, és javítja a bőr vérellátását, ezért már napi egy gránátalmától, vagy egy-két pohár dzsúsztól rózsás lehet az orcád!
Csökkents a vörösséget és a gyulladást zöld teával
Ha épp az ellenkező problémával küzdesz, vagyis a bőröd kipirosodik, vagy pattanásos, a zöld tea lehet az ideális segítség számodra. Igyál naponta egy-két csészényit, vagy használd bőrtisztító- és bőrápoló szerek alapanyagaként, és a várt hatás nem marad el!
Joghurttal a ráncok ellen
Külföldi kutatók is alátámasztják, hogy a tejtermékekből nyert protein feszesíti a bőrt, így késleltetve a ráncok kialakulását, illetve azok elmélyülését. Ha sima joghurtodat görögre cseréled, még jobban jársz, hiszen a szakértők szerint ez gyakran kétszer annyi proteint tartalmaz. Az új jelmondatod tehát akár ez is lehet: „egy görög joghurt ma, és a ráncok holnap is távol maradnak”.
Puha bőrt egy maréknyi dióval
A dió nemcsak a memóriánk javításában játszik fontos szerepet, hanem magas Omega-3 tartalma miatt bőrünk rugalmasságát is növeli. Réztartalma révén serkenti a kollagén-termelést, amitől puha és fiatal marad. Ugye, érdemes minden nap bekapni egy maréknyit ebből a „csodaszerből”?
Halak az erős, egészséges bőrfelszínért
Ha már az Omega 3 zsírsavakat említettük, biztosan neked is beugrott, hogy ezek a különféle halak húsában is megtalálhatók. Fogyasztásukkal pedig nemcsak erősebb és egészségesebb lehet a bőröd felszíne, hanem a napsugárzás káros hatásai, és bizonyos ráktípusok ellen is védelmet nyújthatnak. Ezt szerintünk mindenképp érdemes átgondolni.
E-vitamin és ragyogás a napraforgómagtól
Már a nagymamád és az anyukád is tudta, milyen fontos az E-vitamin, ami táplálja, és védi bőrünk felső rétegét. Nos, nemcsak krémekből juttathatod hozzá szervezetedet ehhez a finom kényeztetéshez, hanem már egy maréknyi napraforgómag fogyasztásával is. De vigyázz, ha túl sok olajos magvat fogyasztasz, zsíros lehet a bőröd, ezért itt is a mértéktartást javasoljuk!
+1 tipp: ezért igyál sok vizet
Eddig is gyakran hallottad, hogy sok vizet kell inni, de nem értetted, pontosan miért? Nos, több okból is. A víz kimossa a méreganyagokat a szervezetből, táplálja a sejteket – ezáltal bőrünket is tisztítja és feszesebbé varázsolja –, valamint hozzájárul szerveink helyes működéséhez. Nem mellesleg a stressz ellen is hatékony csodaszer, próbáld csak ki!
